15 อาหารช่วยหลับสบายขึ้น

ใครที่รู้สึกว่าตัวเองมีอาหารหลับยาก พลิกไปมาบนเตียงอยู่นานกว่าจะนอนหลับ ทำให้ตื่นมาไม่สดชื่น กลายเป็นว่าพักผ่อนน้อย ไม่สดชื่นไปทั้งวัน หากเป็นนานๆ ครั้งไม่น่าเครียดเท่าเป็นบ่อยครั้ง มิสโอมีตัวช่วยในการพักผ่อน คืออาหารหรือเมนูบางชนิดมีส่วนช่วยในการพักผ่อนได้ดีขึ้น ลองมาดูกันค่ะว่ามีอะไรกันบ้าง Continue reading “15 อาหารช่วยหลับสบายขึ้น”

อัพเดทเคล็ดลับ ปรับบ้านให้คลายร้อน

ตอนนี้ไปมุมไหนก็มีแต่คนบ่นอากาศร้อนๆ

หลายคนเลือกที่จะอยู่บ้านในวันที่อากาศร้อนแบบนี้

แต่บางคนอยู่บ้านแล้วทำไมยังรู้สึกร้อนอยู่เหมือนเดิม ต้องเปิดแอร์ทั้งวัน เปลืองค่าไฟอีก!

แล้วอย่างนี้เราจะทำอะไรได้บ้าง

มิสโอแนะนำการปรับบ้านให้เย็นขึ้นค่ะ Continue reading “อัพเดทเคล็ดลับ ปรับบ้านให้คลายร้อน”

บอกลาสิวเสี้ยนหรือสิวหัวดำที่จมูกกันเถอะ

เรื่องสิวๆ ไม่ว่าใครได้ยินก็ร้องอี๋ๆ กันเป็นแถวใช่ไหมคะ

ยิ่งใบหน้าก็ไม่อยากให้มีสิวเลย และสิวที่สร้างความน่ารำคาญให้เพื่อนไม่น้อย

ก็คือ สิวหัวดำหรือที่เรียกว่าสิวเสี้ยนนั่นเอง

ถึงมองไกลๆ จะไม่เห็นแต่ตัวเราเองนี่แหล่ะค่ะที่เห็นชัดเจนเลย

จุดดำๆ โดยเฉพาะตรงจมูก โอยจะบีบจะแคะก็ไม่ออกค่ะ

มิสโอเลยมีวิธีกำจัดสิวเสี้ยนเหล่านี้ให้จางหายไปด้วยวิธีง่ายๆ อีกเช่นเคย เรามาดูกัน

สิวหัวดำคืออะไร?

สิวหัวดำหรือสิวเสี้ยนเกิดขึ้นจากการที่น้ำมันตามธรรมชาติของผิวที่เรียกว่าซีบัมสะสมตัวและแข็งตัวภายในรูขุมขนและเมื่อผสมกับสารพิษที่พยายามจะหนีออกจากผิวเพื่อนๆ มันจะกลายเป็นกาวเหนียวอุดอยู่ตามรูขุมขนโดยมีส่วนปลายที่เป็นสีดำโผล่ขึ้นมาเหนือผิว จึงเป็นชื่อเรียก สิวหัวดำหรือสิวเสี้ยน และถ้าเพื่อนๆ มีผิวมันหรือผิวผสมก็จะมีโอกาสอย่างมากที่จะต้องผจญกับสิวประเภทนี้อยู่เสมอ และจมูกก็เป็นส่วรที่มีความมันส่วนเกินมาก แต่ก็ไม่ยากที่จะกำจัดสิวเหล่านั้นให้น้อยลง

ก่อนอื่นเพื่อนๆ ต้องเตรียมน้ำอุ่นเพื่อใช้ในการผสมส่วนประกอบให้เข้ากันและใช้ล้างหน้าหลังพอกหน้าเพื่อเอาไขมันออกค่ะ

สิ่งที่ต้องใช้มีอะไรบ้าง?

– แป้ง 1 ช้อนโต๊ะ

– น้ำอุ่น 1 ช้อนชา

– น้ำผึ้ง 1/2 ช้อนชา

จากนั้นผสมส่วนผสมทั้งสามอย่างเข้าด้วยกันค่ะ สามารถเติมส่วนผสมได้เพิ่มตามความเหมาะสมหากต้องการใช้ปริมาณมาก แต่ส่วนประกอบทั้งหมดหลังคนให้เข้ากันแล้วต้องมีความเหนียวประมาณหนึ่งนะคะ

เมื่อส่วนผสมเรียบร้อยก็ลงมือได้เลยค่ะ! ทาเคลือบบริเวณจมูกให้ทั่ว หลังจากนั้นไปนอนเล่น หรือดูทีวีเพลินๆ สัก 10 นาทีแล้วกลับมาดึงส่วนผสมที่กลายเป็นแผ่นๆ ออก สิวก็จะหลุดติดมาด้วย ลอกเสร็จแล้วก็ใช้น้ำอุ่นล้างให้สะอาดแล้ว ทำเป็นประจำครั้งละ 1 สัปดาห์ก็เพียงพอแล้วค่ะ

Untitled-111

เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ เวลาที่สิวถูกดึงไปแล้ว รูขุมขนจะยังกว้างอยู่ให้รีบประกบน้ำเย็นหรือล้างหน้าด้วยน้ำเย็นเพื่อกระชับรูขุมขนค่ะ เพียงแค่นี้ก็บอกลาปัญหาสิวเสี้ยนที่กวนใจอยู่ได้เลย

cr.http://www.beautytotal.org/flour-and-honey-treatment-for-blackheads/

เคล็ดลับที่ทำให้ดื่มน้ำได้มากขึ้น

ร่างกายคนเราต้องการน้ำในแต่ละวันไม่เท่ากัน

เพราะมีการสูญเสียน้ำต่างกันในแต่ละคน สถาบันการแพทย์ได้กำหนดปริมาณน้ำที่เพียงพอ (AI) ในผู้ชายคือประมาณ 3 ลิตร (หรือ 13 ถ้วย) และสำหรับผู้หญิงคือ 2.2 ลิตร (หรือ 9 ถ้วย) ของเครื่องดื่มทั้งหมดต่อวัน

แต่ไม่ว่าอย่างไรน้ำก็เป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายที่ขาดไม่ได้ น้ำจะช่วยในการล้างสารพิษและของเสียออกจากร่างกายของเรา ช่วยในการย่อยอาหาร และทำให้ร่างกายเกิดความสมดุล น้ำได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยในการควบคุมน้ำหนักและช่วยบำรุงผิวลดสัญญาณของริ้วรอย ปฏิเสธไม่ได้ว่าการได้รับน้ำอย่างเพียงพอทำให้เพื่อนๆ รู้สึกดี

ดังนั้นทำยังไงให้เราได้รับปริมาณน้ำอย่างเพียงพอในแต่ละวัน

เรามาดูไอเดียความคิดเห็นของผู้อ่านที่ได้เลือกออกมากันค่ะ

blog1ไม่ควรดื่มน้ำอัดลมจนกว่าจะดื่มน้ำได้ 2-4 แก้ว แล้วจะทำให้เพื่อนๆ ไม่รู้สึกกระหายน้ำอัดลมมากขึ้น

blog1มีแก้วน้ำส่วนตัวใบใหญ่สักแก้วหนึ่งสิ ไว้เคลื่อนย้ายระหว่างวันได้ตลอดเวลา เช่น เวลาตื่นนอนก็ดื่มน้ำ ก่อนออกจากบ้านก็ดื่มน้ำ หรือระหว่างทำงานก็ดื่มน้ำได้

blog1ทำให้รู้สึกว่าการดื่มน้ำสะดวกสบายขึ้น เช่น มีขวดน้ำวางบนโต๊ะเป็นประจำและทำให้เกิดความเคยชิน

blog1 เทน้ำให้เต็มแก้ววันละหลายๆ ครั้ง การเห็นน้ำเต็มแก้วจะทำให้เพื่อนๆ รู้สึกว่าต้องดื่มมันลงไปบ้าง

blog1ติดตามผลการดื่มน้ำ ลองจดจำนวนแก้วที่ดื่มได้ในแต่ละวันสิ เมื่อถึง 1 เดือนค่อยกลับมาดูว่าในเดือนนี้เพื่อนๆ ดื่มน้ำไปในแต่ละวันเฉลี่ยเท่าไหร่บ้าง มิสโอสนับสนุนให้ทำเป็นกิจวัตรประจำวันของเพื่อนๆ กันนะคะ

blog1แบ่งการดื่มน้ำ 1 แก้วในแต่ละชั่วโมงขณะที่เพื่อนๆ นั่งทำงานหรือเรียน

blog1หั่นชิ้นเลม่อน มะนาว หรือส้มใช้แทนน้ำแข็งเวลาเพื่อนๆ ดื่มน้ำ นอกจากจะทำให้รู้สึกสดชื่นแล้วยังได้ประโยชน์จากผลไม้อีกด้วยนะ

blog1หลังจากเพื่อนๆ กลับมาจากทริปเข้าสู่ห้องพัก อย่าลืมดื่มน้ำให้ได้เยอะๆ เพื่อเติมเต็มร่างกาย

blog1ตั้งเป้าหมายปริมาณน้ำที่จะดื่มต่อวัน เพื่อสร้างงแรงกระตุ้นที่จะช่วยให้เพื่อนๆ กระตือรือร้นขึ้นได้

blog1ทุกครั้งที่เดินผ่านตู้เติมน้ำก็ให้กดน้ำดื่มไปสักอึกสองอึก

blog1เปลี่ยนการกินขนมขบเคี้ยวเป็นการเคี้ยวน้ำแข็งแทนสิ ก็เป็นไอเดียที่ไม่เลวเลย

blog1ลองพนันกับเพื่อนว่าใครจะดื่มน้ำได้มากกว่ากัน

blog1ใส่น้ำขวด 2 ลิตรไปทำงานและพยายามดื่มให้หมดก่อนเลิกงาน ถ้าเพื่อนๆ เกิดลืมก็อาจดื่มต่อระหว่างทางกลับบ้านก็ได้

blog1ตั้งกติกาดื่มน้ำ 2 แก้วต่อมื้ออาหาร 1 แก้วก่อนกินอาหารและ 1 แก้วหลังกินอหารเสร็จ และดื่มน้ำอีก 1 แก้วทุกครั้งที่กินของว่างก็จะช่วยให้เพื่อนๆ กินของว่างได้ไม่มาก เพราะน้ำจะทำให้รู้สึกอิ่ม

blog1ตั้งเตือนในสมาร์ทโฟนก็ช่วยได้ เวลาเพื่อนๆ ได้ยินเสียงเตือนที่เป็นเอกลักษณ์ก็จะรู้ได้ทันทีว่าถึงเวลาต้องดื่มน้ำแล้วนะ!

blog1พกขวดน้ำเล็กๆ เวลาออกไปข้างนอก ขณะที่ต่อคิวทำธุรกรรมทางการเงิน หรือนั่งรอรถโดยสารก็ยกขึ้นมาดื่ม หรือเวลาอยู่บ้านขณะดูทีวี รีดผ้า หรือทำอาหารก็สามารถพกน้ำดื่มไว้ดื่มได้

blog1ไม่จำเป็นที่น้ำที่ดื่มจะต้องเป็นน้ำเย็นเสมอไป ดื่มน้ำอุ่นสลับบ้าง หรือชาอุ่นๆ แทนแต่อย่าลืมคิดถึงคาเฟอีนที่ได้รับด้วยล่ะ

พฤติกรรมเป็นเรื่องที่ฝึกหัดให้เคยชินได้ ลองเพื่อนๆ ตั้งใจกับมัน คำนึงถึงผลประโยชน์ที่ตัวเองจะได้รับ ดังนั้นลองชวนเพื่อนๆ มาปรับพฤติกรรมการดื่มน้ำตั้งแต่วันนี้สิ ถือเป็นเรื่องสนุกๆ เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคนเองนะคะ มิสโอขอเอาใจช่วยให้เพื่อนๆ ที่กำลังพยายามอยู่ทุกคนเลยค่ะ

Cr. http://www.onegoodthingbyjillee.com/2013/01/23-tips-for-drinking-more-water-each-day.html

พบเคล็บลับวิเศษ ช่วยให้ฟันขาวภายใน 2 นาที

หลังจากบริโภคเครื่องดื่มหรืออาหารที่มีส่วนทำให้ฟันเริ่มเหลือง ไม่ว่าจะเป็น แอลกอฮอลล์ กาแฟ ขนมหวาน ที่ไม่ว่ายาสีฟันขนานไหนก็เอาไม่อยู่ในเรื่องนี้ เพื่อนๆ ต้องเสียเงินไปกับการฟอกฟันให้กลับมาขาวปิ๊งในราคาแสนแพง

แต่เดี๋ยวก่อน! มิสโอ แห่ง โอ ช้อปปิ้งไม่ได้นิ่งนอนใจในเรื่องนี้

ไปสืบตามหาวิธีช่วยเพื่อนๆ ในเรื่องนี้จนพบว่า

มีวิธีง่ายๆ ใน 2 นาทีที่ทำให้ฟันที่เริ่มเหลืองของเพื่อนๆ กลับมาใสปิ๊งดูสุขภาพดีได้ เพราะไม่มีอะไรดีไปกว่ารอยยิ้มที่ประดับด้วยฟันขาวสวยงามเมื่อต้องไปพบปะผู้คน แต่ต้องทำยังไงนั้นตามมาดูกันเลย

ทั้งหมดที่คุณต้องมีเพียง มะนาว กับ เบคกิ้งโซดา เท่านั้น วิธีง่าย

-เทเบคกิ้งโซดาลงในถ้วยเปล่า 1 ช้อนโต๊ะ

-ตามด้วยบีบน้ำจากมะนาวสดตามลงไปอีก 1 ช้อนโต๊ะ แล้วคนด้วยช้อนให้เข้ากัน

-หยิบสำลีแผ่นชุบส่วนผสม และขัดที่ฟันของเพื่อนๆ เบาๆ แล้วทิ้งไว้ 2 นาที

-ล้างออกด้วยน้ำสะอาด

Woman-Finds-This-Strange-Trick-To-Whiten-Her-Teeth-In-2-Minutes-cover

เพียงแค่นี้ก็จะเห็นความเปลี่ยนแปลงกับฟันของเพื่อนๆ !

ฟันจะขาวขึ้นในระดับที่สังเกตุได้

แต่ข้อควรระวัง ห้ามทิ้งส่วนผสมบนฟันนานเกิน 2 นาทีนะ

เพราะว่าส่วนผสมมีฤทธิ์เป็นกรดแรง จะกัดกร่อนฟันของเพื่อนๆ และทำให้ผุได้ ดังนั้นทิ้งไว้สองนาทีเบาๆ พอจ๊ะ วิธีนี้ไม่เกี่ยวข้องกับการแปรงฟันนะ

ดังนั้นต้องแปรงฟันตามปกติด้วยนะจ๊ะ

เอาล่ะรู้อย่างงี้แล้วเตรียมอุปกรณ์ของเพื่อนๆ ให้พร้อม แล้วมาทำให้ฟันขาวสะอาดดูดี ไม่ต้องแคร์ใครหันหรือยัง อ่านแล้วถูกใจกดแชร์กันได้นะจ๊ะ มิสโอไม่เคยหวง อยากให้เพื่อนๆ มีฟันขาวสะอาด สุขภาพดี ง่ายๆ ใช้เวลาไม่นาน ที่สำคัญราคาเบามากๆ กรี๊ด

credit: .http://cutediyprojects.com/life-hacks/woman-finds-this-strange-trick-to-whiten-her-teeth-in-2-minutes/

Blog at WordPress.com.

Up ↑