การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยให้มีสุขภาพแข็งแรงแล้ว

ยังเป็นต้นทุนที่นำไปสู่ความอ่อนเยาว์และอายุยืน

วันนี้มิสโอมี 5 Top Exercise เป็นวิธีการออกกำลังกายที่ช่วยให้มีชีวิตที่ยืนยาวมาบอกต่อกันค่ะ♥♥ Continue reading “5 กระบวนท่าออกกำลังยืดอายุ” →

การออกกำลังกายเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี

แต่เพื่อนๆ ควรระวังกับเหตุการณ์ที่ไม่อาจคากคิดที่เกิดขึ้นได้ในหลายสาเหตุ

มาดูกันว่ามีเรื่องไหนบ้างที่ควรระวัง

เพื่อทำให้การออกกำลังกายนั้นได้พละกำลังมากกว่าต้องมานั่งเจ็บตัวค่ะ Continue reading “3 กฏเหล็กออกแรงได้ชัวร์ไม่กลัวเจ็บ” →

อยากผอม อยากหุ่นดีแต่ไม่อยากออกกำลังกาย

และมักจะใช้วิธีการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เป็นความคิดผิดๆ

ถ้าตั้งใจแล้วอย่าช้าเลย

มาดูเคล็ดลับการสร้างแรงบันดาลใจที่จะช่วยให้การออกกำลังกายของเพื่อนๆ เป็นเรื่องง่ายขึ้น Continue reading “สร้างแรงบันดาลใจ เพื่อหุ่นสวย” →