เพราะอากาศร้อนทำให้ร่างกายโทรม

ทำให้ต้องเผชิญสารพิษอนุมูลอิสระมากขึ้น

มิสโอมีคำแนะนำดีๆ มาฝากกันค่ะ

ให้ผ่านหน้าร้อนที่ยาวนานนี้ไปด้วยกันค่ะ Continue reading “โยนความโทรมทิ้งไป พร้อมรับความสดใสกับอากาศร้อน” →

ร่างกายของคนเราต้องใช้พลังงานในการขับเคลื่อนกิจกรรมต่างๆ

ซึ่งแต่ละคนมีการเผาผลาญพลังงานที่แตกต่างกันไป

โดยพลังงานที่ใช้ในชีวิตประจำวันจะแปรผันไปตามอายุ

ฮอร์โมนเพศ มวลกล้ามเนื้อ พฤติกรรมการกิน รวมถึงกิจกรรมการเคลื่อนไหวร่างกาย

ซึ่งการดึงพลังงานของร่างกายมาใช้จะประกอบด้วย 3 ส่วนหลักๆ คือ Continue reading “พลังงานขาออกของคนลดน้ำหนัก” →

ปัญหาผิวบอบบางแพ้ง่ายที่สร้างความรำคาญใจและความกังวลใจนั้นอาจเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย

ทั้งความเครียด มลภาวะ การอดนอน การใช้เครื่องสำอาง

หรือจากสาเหตุที่หลายคนมองข้ามอย่างสารเคมีตกค้างบนเสื้อผ้าที่อาจก่อให้เกิดอาการระคายเคือง

ผื่นคัน และรอยแดง Continue reading “3 เทคนิคดูแลผิวอ่อนแอบอบบาง” →

คนเราใช้เวลานอนวันละ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน

หากเตียงที่เรานอนมีคุณภาพไม่ดีก็อาจก่อให้เกิดปัญหาอาการปวดหลัง ปวดต้นคอตามมา

มิสโอมีคำแนะนำดีๆ มาฝากเช่นเคยค่ะ Continue reading “ที่นอน ความสุขของการพักผ่อน” →

เทรนด์การออกลังกาย

ไม่ว่าจะผ่านไปนานเท่าไรก็ยังคงได้รับความนิยมจากผู้ที่รักสุขภาพเสมอมา

มิสโอคิดว่าเพื่อนๆ น่าจะทราบกันดีถึงประโยชน์ของการออกกำลังกาย

แต่จะทำยังไงเพื่อให้ได้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและรูปร่างดี

ในขณะที่บางกลุ่มมักจะหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายด้วยเหตุผลต่างๆ

หรือมีความเชื่อผิดๆ

มาค่ะ วันนี้มิสโอจะมาไขข้อความเชื่อผิดๆ ที่เกี่ยวกับการออกกำลังกาย

เมื่อเพื่อนๆ อ่านแล้วจะได้เข้าใจมากขึ้นค่ะ Continue reading “ความเชื่อผิดๆ ที่ควรรู้เพื่อการออกกำลังกาย” →

ถ้ารู้สึกว่าผิวของเราบอบบาง

แพ้ง่ายกว่าปกติหรือผิวแห้งกร้าน หมองคล้ำ

ผิวหน้าอิดโรย ไม่สดใส

ผิวแตกง่าย ขาดความยืดหยุ่น

เหี่ยวย่น ริ้วรอยเล็กๆ เริ่มปรากฎ

หรือรู้สึกไม่สบายผิว

นั่นคือสัญญาณเตือนของผิวขาดน้ำนั่นเองค่ะ Continue reading “ผิวขาดน้ำ จุดเริ่มต้นของปัญหา” →

กระดูกเป็นกลไกสำคัญทุกการเคลื่อนไหว การรับน้ำหนักและป้องกันอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย

เพื่อนๆ มักจะเข้าใจผิดว่า กระดูกคือ อวัยวะที่แข็งแรง คงทน

แต่ในความเป็นจริงแล้ว กระดูกเป็นเพียงเซลล์เนื้อเยื่อเล็กๆ ที่มารวมตัวกัน

และความจริงที่น่ากลัวยิ่งกว่านั้นคือ เซลล์กระดูกจะเสื่อมสลายได้ตลอดเวลา Continue reading “ดูแลสุขภาพกระดูกตั้งแต่วันนี้” →

สำหรับหนุ่มๆ ที่ชื่นชอบความคลาสสิคและชอบการแต่งตัวให้ดูดีมีสไตล์

แต่ไม่แต่งตามเทรนด์มากนัก

ต้องไม่พลาดกับ 5 ไอเท็มที่ใส่ได้นานไม่มีเบื่อ ใช้เมื่อไหร่ก็ได้

นอกจากใช้งานได้นานไม่หลุดเทรนด์แล้ว

บางชิ้นยังเป็นแฟชั่นไอเท็มที่ช่วยสร้างมูลค่าในอนาคตได้อีกด้วย Continue reading “5 แฟชั่นไอเท็มควรค่ากับการลงทุน” →