สร้างแรงบันดาลใจ เพื่อหุ่นสวย

อยากผอม อยากหุ่นดีแต่ไม่อยากออกกำลังกาย

และมักจะใช้วิธีการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เป็นความคิดผิดๆ

ถ้าตั้งใจแล้วอย่าช้าเลย

มาดูเคล็ดลับการสร้างแรงบันดาลใจที่จะช่วยให้การออกกำลังกายของเพื่อนๆ เป็นเรื่องง่ายขึ้น

blog1 เลือกชุดออกกำลังกาย ที่แบบตัวโคร่งอย่าได้หันมาใส่ชุดออกกำลังกายที่พอดีตัวกระชับกับรูปร่างมากขึ้นจะช่วยให้เห็นพัฒนาการ

blog1 เปลี่ยนทัศนคติ ถ้าคิดว่าจะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก คนส่วนมากมักโฟกัสอยู่กับตัวเลขของน้ำหนัก ทางที่ดีหันมาโฟกัสกับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจะดีกว่า

blog1 ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ หันมาใส่ใจสุขภาพตัวเองมากขึ้น เริ่มจากอาหารเพื่อสุขภาพที่รสชาติถูกปากตัวเอง เพราะอาหารเพื่อสุขภาพไม่ได้หมายความว่าจะจืดชืดและไม่อร่อยเสมอไป

blog1 ใส่ลิสต์เพลงโปรดลงในสมาร์ทโฟน เพราะการฟังเพลงในขณะออกกำลังกาย มีส่วนช่วยให้ออกกำลังกายได้มากขึ้น เสียงเพลงจะช่วยให้รู้สึกเพลิดเพลินจนลืมความรู้สึกเหนื่อยล้า

blog1 ให้กำลังใจตัวเองอยู่เสมอ หากมีเป้าหมายในการออกกำลังกายเพื่อมีรูปร่างที่ดี อยากมีหุ่นสวย เก็บเอามุมเหล่านั้นมาเป็นแรงบันดาลใจ และมองหาต้นแบบในการออกกำลังกาย อย่างดาราคนโปรดที่ออกกำลังกายจนมีรุปร่างสวยงาม แล้วบอกตัวเองเสมอว่าเราก็ทำได้แล้วลงมือทำซะ

blog1 ถ่ายรูปเก็บไว้ แล้วนำกลับมาเปรียบเทียบกับรูปถ่ายวันแรกที่เริ่มต้นออกกำลังกายจนถึงปัจจุบันว่าให้ผลที่น่าพอใจมากแค่ไหนก็จะช่วยให้มีความสุขและอยากออกกำลังกายมากขึ้น

ในปัจจุบันนี้มีตัวช่วยมากมายในเรื่องการออกกำลังกาย

ซึ่งสามารถออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้านได้โดยไม่ต้องเข้าคอรสฟิตเนสราคาสูงๆ

ไม่มีอะไรที่เราทำไม่ได้ ถ้าเราตั้งใจทำ

อย่าช้าที่จะเริ่มลงมือออกกำลังกายเพื่อรูปร่างที่ดีและสุขภาพที่ดีกันค่ะ

13

อ้างอิง : M2F ฉบับวันที่ 19 เม.ย. 59

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Blog at WordPress.com.

Up ↑