โรคลำไส้แปรปรวน โรคฮิตคนทำงาน

โรคเกี่ยวกับท้องไส้กำลังเป็นปัญหาของคนทุกวัย

โดยเฉพาะในเพื่อนๆ ที่อยู่ในวัยทำงาน

นอกจากต้องทำงานและได้รับภาวะกดดันต่างๆ แล้ว

อาการปวดท้องก็เป็นความน่ารำคาญที่ไม่จบไม่สิ้น

ไม่รู้ว่าจะปวดขึ้นมาเมื่อไหร่ ซึ่งมิสโอเองก็กังวลกับอาการเหล่านี้เช่นกันค่ะ

ถ้างั้นเรามีวิธีอะไรดีๆ ที่จะหลีกเลี่ยงอาการแปรปรวนของลำไส้มาดูกันค่ะ

ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารหรือจากปัจจัยภายนอก เช่น เกิดจากการติดเชื้อในระบบทางเดินทาหาร และอาจเกิดจากการกินอาหารบางชนิดในปริมาณมากๆ ก็เป็นสาเหตุได้ทั้งสิ้น ภาวะเครียดที่เป็นปัจจัยกระตุ้นทำให้ลำไส้เกิดการแปรปรวนมากขึ้น

อาการของโรคลำไส้แปรปรวนที่สำคัญคือจะมีอาการปวด อืดหรือไม่สบายในช่องท้อง โดยอาการปวดจะเกิดขึ้นสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงของความถี่ หรือละกษณะของอุจจาระ และจะดีขึ้นหลังการขับถ่าย

โรคนี้อาจเกิดกับบางคนที่ไวต่ออาหารบางชนิด เช่น น้ำส้มสายชู กาแฟ ของเผ็ด หรือผลไม้บางชนิด เมื่อกินอาหารเหล่านี้เข้าไปก็กระตุ้นให้เกิดอาการปวดท้องถ่ายทันที ถ้าอาการไม่รุนแรงอาจไม่ต้องกังวลนัก อาจมีอาการเพียงถ่าย 2-3 ครั้งก็หายไปเอง บางคนอาจมีอาการท้องผูกสลับท้องเสีย หรือปวดท้องก็สามารถบรรเทาอาการด้วยการกินผักผลไม่ที่ไม่แพ้ให้มากๆ

การรักษาเบื้องต้นคือควรหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นให้เกิดอาการ ซึ่งอาจแตกต่างกันไป ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มันจัด เช่น หนังเป็ด หนังไก่ นม ครีม เนย น้ำนมในปริมาณมาก ควรกินอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลและผสมผสานหลายๆ หมู่อาหาร เลี่ยงการกินอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งมากๆ จะช่วยลดอาการของโรค อาหารที่มีกากหรือเส้นใย จะช่วยให้ลำไส้บีบตัวได้ดี

นอกจากนี้กากหรือเส้นใยยังช่วยดูดน้ำไว้ในอุจจาระ ทำให้ไม่แข็งและถ่ายได้ง่ายขึ้น แต่ควรกินทีละน้อยแต่กินให้บ่อยขึ้น และไม่ควรกินจนอิ่มมากเพราะจะกระตุ้นให้มีอาการปวดท้องและท้องเสียได้ง่าย

อีกทั้งควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด กาแฟ ของดอง น้ำอัดลม และยาบางชนิด รวมถึงความเครียด ควรผ่อนคลายทำจิตใตให้สบายพักผ่อนทั้งร่างกายให้เพียงพอ ซึ่งถือว่าเป็นส่วนสำคัญในการดูแลรักษาผู้ป่วยโรคนี้อีกส่วนหนึ่ง ทางการรักษามีการใช้ยาที่ช่วยปรับการทำงานของทางเดินอาหารให้ดีขึ้น แต่ก็ยังมีโอกาสกลับมาเป็นซ้ำ หากมีปัจจุยกระตุ้น ดังนั้นเมื่อเพื่อนๆ เกิดอาการลำไส้แปรปรวนให้หมั่นสังเกตว่าอาการที่เกิดขึ้นสัมพันธ์กับชนิดของอาหารหรือไม่ หากมีความสัมพันธ์กันแนะนำให้ลดหรือละอาหารนั้น หากไม่ดีขึ้นให้ปรึกษาแพทย์ เนื่องจากอาการของลำไส้แปรปรวนอาจเป็นอาการเบื้องต้นที่พบได้ในโรคร้ายแรงหลายโรค เช่น ลำไส้อักเสบเรื้อรัง มะเร็งทางเดินอาหาร ซึ่งแพทย์จะพิจารณาเพิ่มเติมต่อไป

เรื่องความแปรปรวนของลำไส้เป็นเรื่องที่ไม่เข้าใครออกใครค่ะ

ยิ่งเพื่อนๆ บางคนมีอาการที่เรียกว่าไส้ตรงอีกด้วย

กินอะไรเข้าไปก็ต้องถ่ายหลังจากนั้น

แต่บางคนกลับถ่ายยากจนท้องผูก

มิสโอหวังว่าเพื่อนๆ ที่มีอาการผิดปกติจะเข้าพบแพทย์

เพื่อให้ตรวจสอบอาการและหาทางแก้ไขกันนะคะ เพื่อจะได้หลีกเลี่ยงอาการปวดท้อง

Cr. MGR Online โดย ผศ.พญ.มณฑิรา มณีรัตนะพร ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทย์ศาสตร์ศิริราชพยาบาล