5 หนทางทำให้คุณกลายเป็นคนตื่นเช้า

หัวข้ออาจดูตลกหรือคิดว่าไม่เห็นจำเป็นเลย สำหรับบางคน

แต่มิสโอคิดว่าการตื่นเช้าเป็นสิ่งที่ดี

แน่นอนว่าเพื่อนๆ ทุกคนเคยผ่านช่วงที่ต้องตื่นเช้าตรงเวลาทุกวันเพื่อให้ไปทันเข้าเรียน

เข้าไม่ทันก็จะถูกทำโทษ

แต่บางคนก็อย่าได้แคร์ ก็ฉันจะไปสายโดนทำโทษนิดๆ หน่อยๆ ไม่เป็นไรหรอก

นั่น! มันจะทำให้เพื่อนๆ กลายเป็นคนไม่มีวินัยกันนะคะ

ดังนั้น หากเพื่อนๆ มีปัญหากับการตื่นนอน

ทำยังไงดีตั้งเวลาปลุกก็แล้ว ก็ยังตื่นยากอยู่เลย

ลองมาอ่านบทความที่มิสโอจัดให้ แล้วเพื่อนๆ ลองทำตามกันนะ

blog1นอนให้เร็ว ไม่ว่าซีรีย์เรื่องใหม่จะฉายตอน 4 ทุ่ม หรือบอลคู่เด็ดเตะคืนนี้ เพื่อนๆ ก็ต้องอดใจให้ไหว แต่เดี๋ยวนี้เขาใช้ระบบรีรันดูย้อนหลังกันได้แล้วดังนั้นอย่าให้เสียเวลาในการนอนหลับ เปลี่ยนเป็นการดื่มชาร้อน หรือนมอุ่นๆ พร้อมกับอ่านหนังสือดีๆ สักเล่มก่อนเข้านอนให้ได้ 8 ชั่วโมงกันเถอะ

blog1อาหารเช้าแสนอร่อย อย่างที่เพื่อนๆ ได้ยินเสมอมาว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด โดยเฉพาะถ้ามีการสอบหรือการพรีเซนต์งานในเช้าวันนั้น ควรเติมโปรตีนและพลังงานด้วยการกินอาหารเช้าที่มีโปรตีน ผักและผลไม้ ธัญพืช และไม่ควรดื่มกาแฟเพราะคาเฟอีนจะไปขัดขวางการได้รับสารอาหารอย่างแคลเซียมและโปรตีนค่ะ

blog1สร้างแรงจูงใจในการตื่นเช้า เปรียบง่ายๆ เวลาสมัยเรียนแอบชอบรุ่นพี่รุ่นน้องก็จะแอบตื่นเช้าไปรอเข้าเรียนพร้อมกัน การตื่นเช้าก็เช่นกันค่ะ สิ่งแรกคือเพื่อนๆ จะต้องหาสิ่งที่ตัวเองชอบเสียก่อน เช่น ถ้าตื่นเช้ากก็จะได้มีเวลาอ่านหนังสือพิมพ์ กินข้าวเช้า จิบเครื่องดื่มเบาๆ นั่งสโลวไลฟ์ชิลๆ เล่นมือถือ ไม่ต้องงรีบร้อน คิดแบบนี้แล้วก็จะช่วยสร้างแรงจูงใจในการทำให้ตื่นเร็วขึ้นได้นะคะ

blog1การโยกย้ายกล้ามเนื้อ เป็นการเตรียมความพร้อมของร่างกาย ดังนั้นการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการออกกำลังจะช่วยเพิ่มพลังให้เพื่อนๆ ได้อีกหลายชั่วโมงเลยค่ะ นอกจากนี้การออกกำลังยามเช้าจะช่วยเผาผลาญไขมันได้มากกว่าการออกกำลังในเวลาอื่นอีกด้วยนะ

blog1เตรียมตัวสำหรับเช้าที่ดี เมื่อเพื่อนๆ ตื่นแล้วต้องทำอะไรกันบ้างคะ บางคนต้องตื่นเช้ากว่าเดิมเพื่อมาเตรียมอาหารกลางวัน เสื้อผ้า ของใช้ที่จะเอาไป ลองเพื่อนๆ เปลี่ยนเวลาไปเตรียมตัวตอนกลางคืนสิคะ นอกจากเพื่อนๆ จะไม่ต้องเสียเวลารีบร้อนเตรียมตัวในตอนเช้าแล้ว การเตรียมของตอนกลางคืนโดยเขียนรายชื่อสิ่งของที่ต้องเตรียมไว้จะไม่ทำให้ลืมง่ายอีกด้วย

มีคำกล่าวที่ว่าการตื่นเช้าถือเป็นกำไรของชีวิต

เพื่อนๆ จะมีโอกาสได้ใช้เวลาในแต่ละวันมากกว่าคนที่มักตื่นสาย

การตื่นเช้าสร้างความสดชื่น ทำให้พร้อมต้อนรับสิ่งต่างๆ เข้ามาในชีวิตเสมอ

เพื่อนๆ ที่มีปัญหากับการตื่นเช้า

ลองค่อยๆ ปรับพฤติกรรมการนอนนะคะ ทำให้เป็นนิสัยที่ดีแก่ตัวเราเองจะเป็นสิ่งที่ดีมากเลยค่ะ

มิสโอขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ที่กำลังพยายามอยู่นะคะ

Cr. http://www.society19.com/ways-become-morning-person/

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Blog at WordPress.com.

Up ↑